😴 Pse është e rëndësishme cilësia e gjumit? Gjumi i mirë nuk matet vetëm me sa orë flemë, por me cilësinë e atyre orëve. Një natë me gjumë të ndërprerë, të cekët apo në një ambient të papërshtatshëm mund të ndikojë në: Energjinë dhe përqendrimin gjatë ditës Humor dhe ekuilibrin emocional Sistemin imunitar dhe metabolizmin… Continue reading Si të Përmirësojmë Cilësinë e Gjumit – 10 Këshilla Që Funksionojnë
🧬 Trupi rigjenerohet ndërsa flini – Jo thjesht pushon Gjumi nuk është thjesht një fazë e qetësisë; është koha më aktive biologjikisht për trupin tuaj, sidomos kur bëhet fjalë për riparimin dhe rigjenerimin e qelizave. Gjatë natës, në thellësi të gjumit, ndodhin procese të mrekullueshme që ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin dhe jetëgjatësinë tonë. 🔬 Çfarë… Continue reading Sa i Rëndësishëm është Gjumi për Rigjenerimin e Qelizave të Trupit?
