Atëherë po diskutojmë për një element shumë të rëndësishëm të gjumit dhe përgjithësisht të shëndetit. Dyshku është shtresa që mbështet trupi juaj gjatë gjumit dhe mund të ndikojë në kualitetin dhe komoditetin e gjumit tuaj.
Një dyshek i mirë dhe i përshtatshëm është i rëndësishëm për shkak të disa arsyeve:
Përkrahja e trupit: Dyshku ofron përkrahje për trupin tuaj gjatë gjumit. Një dyshek i mirë do të ndihmojë në zbutjen e pikave të presionit dhe tensionit, duke e bërë gjumin më rehat dhe të përshtatshëm.
Rregullimi i qendrimit të trupit: Një dyshek i përshtatshëm ndihmon në mbajtjen e qëndrimit të duhur të trupit gjatë gjumit. Ky faktor mund të ndihmojë në parandalimin e dhimbjeve të trupit dhe problemet e qendrimit.
Mbështetja e kolonës kurrizore: Një dyshek i dobët ose i papërshtatshëm mund të shkaktojë probleme në kolonën kurrizore dhe muskujt e qafës, duke krijuar dhimbje dhe tension të panevojshëm.
Pengimi i shtrëngimit të qarkullimit të gjakut: Një dyshek i mirë ndihmon në parandalimin e shtrëngimit të qarkullimit të gjakut, veçanërisht në zonën e hipsit dhe gjunjëve. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e problemesh të qarkullimit dhe këmbëve të fryra.
I përshtatshëm për preferencat tuaja: Një dyshek i përshtatshëm për preferencat personale të komoditetit mund të ndikojë në cilësinë e gjumit tuaj. Disa njerëz preferojnë dyshku më të butë, ndërsa të tjerë preferojnë dyshku më të fortë.
Kur zgjidhni një dyshek, është e rëndësishme të testoni dhe të shihni cili është më i përshtatshëm për ju. Dyshku duhet të jetë i përshtatshëm për pozicionin e natës, përkatësisht të qëndroni më i rehatshëm nën kokë, gjoksin dhe këmbët. Për më tepër, është e rëndësishme të ndërmerrni higjienën e mirë të gjumit, si ndërrimi i çarçafëve dhe mbajtja e mjedisit të gjumit të pastruar dhe të freskët.
