Nevoja për gjumë ndryshon në varësi të moshës, aktivitetit fizik, dhe faktorëve të tjerë të jetës. Megjithatë, shumica e ekspertëve të shëndetit rekomandojnë që të rriteni midis 7 deri në 9 orë gjumë të cilat duhet të përfshijnë edhe gjumin e thellë (REM). Kjo rekomandohet për të mbajtur funksionimin e trurit, energjinë dhe shëndetin optimal.… Continue reading Normalisht sa ore gjume duhet te bejme gjate nates
Normalisht sa ore gjume duhet te bejme gjate nates
